戶外徒步，這些忠告很實用！

千萬別根據自個兒家門外的天氣條件來準備行囊，每座山都有自己的天氣。通常在夏季時遇到體溫降低的情況，是比冬季遇到還要嚴重的威脅，因為踏上山徑時並沒有為寒冷的天氣作準備。所以永遠多帶幾件衣服在身上，你永遠不知道又濕又熱的炎炎夏日何時會轉為雷雨。隨時準備好面對天候變化過渡期的裝備，出發前多花點時間觀測氣象局的山林氣候。並要記得隨時都要保持上山及撤退的靈活性。在山上迷蹤最怕的不是飲食短缺，而是天候變動，寒冷失溫永遠是驢友最大的恐懼。

6.設計專屬於你自己的樂趣行程。

要加強與野外的連結，就找出與山徑無關的興趣融合進登山冒險的辦法。例如喜歡閱讀，就帶本書上路；喜歡寫點東西的話，就帶上記事本；如果你喜歡烹飪，那就在出發前花點時間弄些脫水的美味食物；要是你不喜歡煮飯，那就離開爐子，帶些冷食就好。考慮動手做些自製的登山設備；喜歡攝影就把高級相機搬出來用吧；畫家？帶本寫生簿；自然學家？帶上植物鑒定書；著迷鳥類？雙筒望遠鏡是好夥伴。徒步定義僅僅是在大自然中走路而已，但其實可以代表的意義遠不止如此。

7.出發前先健身，讓強壯降低危險因子。

徒步登山前健身不僅可以讓此行體驗更加愉快，還能降低受傷的風險。訓練相當簡單，任何有氧運動都能幫助你進入狀況，所以可以在家附近多走走路（如果包括一些坡路或階梯更好）。同時，有氧運動與瑜珈都可以增強力量與平衡感。每一個登山好手都至少嘗試游泳、跑步、重量訓練等健身方式。如果你對其他活動興趣缺缺，或許可以嘗試以『重裝短程』的方式進行自我訓練。每增加一分體能，就能少兩分受傷的可能。包含簡單的伏地挺身與徒手深蹲，都能召喚鼓動身體的肌肉，讓你在登山徒步的過程中得心應手。

8.不要忘記微小的事物

我總是輕裝極簡、儘可能將背包化小。但很喜歡帶些微重量在身上就可能救命的想法。攜帶輕巧的哨子與幾根干火柴，就能使受困情況完全不同。火能提供溫暖、光源，以及舒適；而吹三聲哨子則使他人知道有人需要救援。微小的事物總是能在突發情況提供及時幫助，不到100克重的救生毯能保暖在山間過夜的你、只有200克重的輕薄外套能讓你行走間不失溫，300克不到的濾水器可以讓你不因飲用水源感染疾病。那怕是一小捆的繃帶，也能受傷急救用、緊急時搓揉權作繩索使用。

9.留下行程表給家中的人

如果電影《127小時》教導了我們任何事情，那就是永遠要讓某人知道你的行蹤。就算你打算要開發叢林新路徑，也應該要讓熟悉探索區域的人知道，還應該要隨時「打卡」，而不是只提供你預計結束的時間爾爾。給知道你去哪的聯繫人一個窗口，讓自己在旅行過程中勘察新路線、意外扭傷膝蓋、聖誕節還沒到就迷路的緩頰時間。讓其他人知道你的時間跟行程，前往徒步登山的活動時間就可以彈性點，亦又不會讓你的家人朋友擔心。

10.吸收野外課程學分

隨著山野資訊豐富，也衍伸越不同的知識與課程。包含定向越野的方式識別、攀岩爬繩的繩結知識，疾速徒步、越野跑的技巧與路線篩選等，還有醫療用的急救課程。野外急救課程不僅幫助你在荒郊野外管理、照護自己的病痛，更使你有救他人之命的知識與技巧。這些課程都很實惠且正確，而且可以在一個周末結業。當你身處野外時，知識永遠是最佳安全保障。