粥是天下第一補藥！常喝8種粥，健胃補氣，延年益壽，醫生都在喝

山藥粥：補氣

氣虛的人往往會出現神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、氣喘、面色淡白、語音低微、頭暈耳鳴等癥狀。每天喝一次，有利於改善體質。

做法：干懷山藥500克，芡實150克、薏苡仁750克打成粉末，每天取一或者兩調羹，放入小米，或者大米中，熬粥喝。

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枸杞粥：亮眼

枸杞子歸肝、腎經，吃點枸杞子能很好地補腎氣、平補陽氣、益精明目、養血。堅持每天早晚吃一碗，就可以起到明目的作用。

做法：將15克枸杞、50克粳米，入鍋加水，熬到米開花后停火，再悶上幾分鐘，出鍋后再根據自己的口味加一些白糖。

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黃芪粥：體乏

黃芪可益氣固表，凡是中醫認為是「氣虛」、「氣血不足」，如平時體質虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是「氣虛」的一種表現，可以喝點黃芪粥調理。

做法：取黃芪15克，先用清水浸泡30分鐘，然後加水煎煮兩次（第一次煎30分鐘、第二次煎20分鐘），用兩次得到葯汁煮米成稀粥，早或晚服用即可。

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松子粥：潤肺滑腸

松子、粳米一起煮成粥，有補虛、養液、潤肺、滑腸的作用，特別適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛，頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。

做法：將50克松子仁研碎，然後同50克粳米一起煮成粥，加入適量的蜂蜜調味即可食用，當作早餐食用。

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紅棗粥：補氣血

有些女性容易出現氣血虧虛的狀況，頭暈腦漲、雙眼酸痛、皮膚乾燥、全身乏力等癥狀，到醫院又檢查不出毛病來，就可以喝點紅棗粥。

做法：取50克紅棗、100克大米，一起煮成粥，每日早晚溫熱食用即可。