生一次氣對身體傷害有多大？這5種大病都是「氣」出來的！ ​

看到這，估計很多人要立flag：「以後再也不生氣了」。說起來容易，可有時候火氣上來了，完全控制不住寄幾啊～

那麼，下面這5招「消氣」法應該能幫到你。

5招教你消消氣

1、三十六計，走為上計

我惹不起還躲不起嗎～生氣的時候，看到那些惹你生氣的人和事，只會越來越氣。所以，暫時離開也是一個平息怒氣的好辦法，等平靜下來該咋辦咋辦。

2、深呼吸

生氣時，調整自己的呼吸，專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，按照這樣反覆幾次。

可以讓我們的肺泡得到休息，吸入了充足的氧氣，可以改善大腦的狀態，從而幫助我們冷靜下來。

3、傾述

把憤怒、不滿和委屈通通告訴朋友或者長輩，既可以舒散心中的怨氣，還能達到調整情緒的作用。

4、寫「生氣日記」

把惹你生氣的事和當時所混合的多種複雜情緒，通通用小本本記下來。（咳咳，不是讓你日後有啥作為啊～）

這能掌握到你怒氣根源，有可能透過日記被覺察並獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發怒氣。

5、按按「消氣穴」

再來一個超級實用的方法——按「內關穴」，消消氣。

肝臟是咱們人體重要的解毒器官，想要保護好它，下面這些傷肝的事要少做！

除了生氣，常做這些事也會傷肝

1、熬夜

熬夜不直接傷肝，但睡眠不足會影響肝的狀態。如果你休息不好去做體檢，肝的一些指標常常會發生異常。

2、過度飲酒

一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒，大量肝細胞遭到破壞，可引起急性肝壞死；長期飲酒，如每天超過40克乙醇，5年內可發展為酒精性肝病。

3、用藥不當

據臨床統計，有1000餘種藥物可引起肝臟損傷。

無論是西藥如解熱鎮痛藥、抗生素、降糖藥、抗甲亢藥物等，還是中藥、保健品，使用不當都會造成藥物性肝炎。勸你一句，不要擅自用藥！

4、攝入脂肪過多

換句話說就是吃的太好了～每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪肝就來了，進而導致肝功能受損。

5、高致癌性食物

比如黴變食物含黃曲黴素，與肝癌發病密切相關，建議儘量少食醃製食品，如酸菜、鹹菜、鹹魚等。