孩子郊遊小旅行護脊貼士
在戶外地方步行時間長，應穿著防滑、耐磨、避震的運動鞋。
雖然一般學校活動都會安排合資格急救員或帶備急救包隨行，但意外發生時往往不在預計之中。家長可提醒小朋友，若不慎受傷應向成年人清楚表達自己受傷經過或病徵，並請身邊的同學通知老師。旅行完結後，如家長留意到小朋友患處瘀青久久未退，或肌肉、關節痛楚有加劇的情況，不宜自己處理。這種情況有機會並非一般肌肉疲勞痠疼，家長應立即帶小朋友接受醫生檢查。
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孩子郊遊小旅行護脊貼士
小朋友若不慎受傷，應向成年人清楚表達自己受傷經過或病徵。
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林育賢
林育賢
林育賢
脊骨神經科醫生、香港註冊脊醫、澳洲脊骨神經科醫學院學士；致力提高人們對脊椎健康的意識，尤其積極分享有關小孩、青少年及孕婦的護脊資訊，並活躍於相關的脊骨健康講座及脊骨檢查，希望鼓勵香港市民從小開始培養「愛護脊骨」的概念。