大腿肥到沒空隙？天天做1分鐘「側三角式」讓你練出一雙美腿！

▼4. 接著身體向左邊傾斜，記得是將身體水平往左推，不要向前彎或是向後仰，保持身體垂直向上。延伸出去的感覺就像有人拉住你的手一樣。

▼若剛開始無法維持，也可背部貼著牆壁輔助姿勢，總之每個動作務必正確。這張照片的身體就往前跑了，是錯誤的喔！

▼5. 接著將平舉的雙手，左手朝下伸直，右手向上延展，雙手呈現垂直狀態。

▼6. 手部姿勢完成後，將頭轉向上方，眼睛直視右手上方的天花板，維持30秒。

▼接著回到初始姿勢，雙腳打開2倍肩寬，再接著後續的動作換邊做。

美麗的腿，只要持之以恆，就能指日以待了！快跟小編一起來運動吧！