大腿肥到沒空隙？天天做1分鐘「側三角式」讓你練出一雙美腿！

冬天好像才剛過，夏天怎麼緊緊跟在後面？又是各位帥哥美女的減肥時刻啦！每天坐著的我們，下盤特別「穩重」，現在快讓我們一起做做運動，展現美腿吧！

▼夏天就是要穿無袖跟短褲啊！這時候肉肉都會無所遁形啊！

▼想要纖纖玉腿，就要好好的運動！飲食控制也不可少啊！

在進行運動之前，小編提醒大家一定要先暖身，讓自己的身體從僵硬的狀態變得有彈性，才能夠好好的運動！過程中也不要忘記配合呼吸喔！

▼1. 首先雙腳打開成肩寬的2倍。

▼2. 右腳掌向前，左腳掌轉向左邊。

▼3. 下半身維持姿勢，上半身雙手打開與肩膀平行。