「胡蘿蔔」被稱作純天然減肥藥，營養專家推薦3款食譜，愛美的你快來試試！

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

胡蘿蔔減肥食譜3、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

減速「食用」可減肥

減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己「我飽了」。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能「邊吃邊瘦」。

而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。

實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食，使你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜后就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣。

上面小編給大家介紹了胡蘿蔔在減肥方面的食用方法，如果堅持按照上麵食譜飲食，一定會給那些肥胖者帶來意想不到的效果。如果有人不相信的話，不妨嘗試一下，看看是否能夠給您帶來一些驚喜。當然如果每天再進行適量運動的話，效果會更加的明顯。