不用餓肚子也能瘦45公斤！這個女生的減肥經歷讓我看到了希望！

8. 她也學到蛋白質好處多多，能維持飽足感，因此開始吃高蛋白、低糖分的食物！

9. 她學會慶祝跟體重無關的突破！

她說：「看到體重計上的數字下降固然很讓人開心，但是改變生活方式後贏得的其他勝利也很值得好好慶祝，像是跑10K、體重不再是3位數，或是不必再到大尺碼女裝店買衣服！」

10. 我開始改變生活方式到第四個月時，便完全不碰酒了！

11. 當她準備好能夠健身時，她報名了一家健身房，並嘗試了許多不同課程！

12. 她並沒有犧牲掉她的社交生活，不過她會在出門前自己先做一頓健康的晚餐，然後在包包里準備一些零食！

13. 當她覺得她還是8個月前同一個女孩時，她會看看前後的對照圖！

14. 她把舊衣服全都捐出去了！

15. 最後，她學會愛自己了！

她表示：「這是最難的挑戰！我從來就沒有對我的身體感到滿意過，讓我之前都無法好好體會人生。我現在仍想要再繼續減重，但是我已經學會如何為自己而活！我會繼續努力達成我的理想體重，也許會開始請健身教練，但是我再也不會因為沒有減掉足夠體重而餓壞自己了！」

「戒糖」+運動，只要堅持下來，你也可以瘦的！