一招緩解秋冬手腳冰涼

「還可以通過食物來溫暖手腳。」據李傳芬介紹，可以熬紅棗生薑紅糖水來喝，在肉食方面，多吃紅肉，如牛肉、羊肉，可是，對於經絡不通暢比較嚴重的人來說，吃這些容易起痘痘，此時，可以拍打背部、手臂來促進末梢血液循環。「除了這些，鹽也是不錯的選擇。」據李傳芬介紹，將家裡的鹽炒熱以後，裝入一個袋子裡，在不燙的前提下，放在小肚子上，也能夠促進經絡通暢。

對於女性朋友來說，在非經期時，可吃一些當歸，在秋冬季節還戰鬥在減肥第一線的女性朋友們注意了，秋冬季節別減得太徹底，在身上留一點點肉能抵禦寒冷的天氣哦。

延伸：艾葉坐墊驅體寒

「寒為百病之源。」擅長中醫外治扶陽療法的南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭說，只有身體足夠溫暖才能陽氣順暢，身體才能抵禦外邪的入侵。其實，感到怕冷是寒性體質，怕吹風、喜歡吃溫熱的食物、早上一遇涼風就腹瀉等也有可能是寒性體質。

如何改善寒性體質呢?夏公旭說，白天使用艾葉坐墊，每天晚上用熱水泡腳。坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇。他曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」吳尚先還介紹了一個簡單的坐墊方子——艾葉墊，艾葉500克，曬乾，揉碎，用紗布包製成坐墊，讓患者坐在上面。艾葉性溫，具有溫經止血、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊里，溫暖之氣從腸道進入人體，可以溫暖五臟六腑，甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以說「坐著就能增加陽氣」。

夏公旭說，人們最好把艾葉墊做成長條型的，與現在的衛生巾有點類似;坐墊布最好選用通透性好的棉紗布，以方便藥力透發。另外，如果給藥墊加熱，溫度不能過高，以免燙傷皮膚。