女人常吃什麼食物臉色好？女性保養不僅要外養，還要內調

四、紫葡萄

如果你經常的逛化妝品的店裡，你會發現，很多抗衰老的化妝品裡面會有葡萄籽的提取物。了解了下面的內容，你還會在吃葡萄吐葡萄皮嗎？

顏色最深的葡萄才是抗氧化的高手。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強的抗氧化能力，能抵抗人體衰老，因此食用葡萄時連皮會更健康。

葡萄皮不好剝，清洗時，可以把葡萄去蒂放在水盆里，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，再用清水沖凈即可洗凈。在吃不到葡萄的季節里，還可以用用奘靈膠原素，改善膚色防止皮膚衰老的效果非常不錯的。

五、地瓜

也叫紅薯，因為地瓜屬於鹼性食物，可中和多餘的酸。早晨時食用地瓜是最好的，這時它的營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。糙米粥搭配蒸地瓜，可謂是健康早餐。

平時偏愛肉食的人體內環境也會偏酸，因此可多吃地瓜改善體質。地瓜富含纖維素，鬆軟易消化，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘。