肩膀酸痛,要從根本下手,它的根本就在這個部位
肩膀酸痛,要從根本下手,它的根本就在這個部位
肩膀酸痛時,你都會怎麼做呢?
許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子,這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺,
但這種感覺也經常是短暫性的,過不久後又酸疼起來。
日本知名整脊師告訴你,肩膀酸痛要從根本下手,
把肩胛骨變柔軟,才能有效消除肩頸酸痛,
除此之外,更能改善失眠、頭痛或手腳麻等癥狀。
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得到大量民眾支持,
25年來已診療超過5萬名病患的日本整脊師片平悅子在《驚人坐推力》書中指出,肩胛骨是對人體而言非常重要的部位,附著了上半身幾乎所有大小不一的肌肉。
因此,若是肩胛骨僵硬、移位,這些肌肉便全部處於被拉扯的狀態,許多疼痛也會隨之產生。
反之,若是能讓肩胛骨放鬆、回到正確位置,舒展肩膀肌肉,
則因為肌肉僵硬、血液循環不良所引起的肩酸、頭痛、失眠、手腳麻等毛病,也都能不藥而癒。
日本片平悅子醫師提供以下2個可以馬上進行的肩胛骨靈活度檢查與3招簡單就能做到的增加肩胛骨柔軟招式,讓你找回健康的背部肌肉,酸痛不再來。
【馬上能做的肩胛骨檢查】
仰式:舉手萬歲法
仰躺時把手舉成高呼萬歲的姿態,手掌如果可以完全碰到地板就算及格。