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過於肥胖的身材是不健康的,我想這是大家公認的一個觀點。現實中也有很多的女生都在不停的和自己的肥胖做鬥爭,每天都在嘗試各種不同的方法,可是大多數人最終都敗下陣來,難道減肥...
拉筋練得好 壽長不顯老 【打卡04】 堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。 13 第13輪<30天打卡計劃> 瑜伽網繼續號召廣大伽人堅持每天打...
膝關節是腿部的樞紐,默默支撐著人體大半個身子的重量,是人體重要的承重關節。 除了睡覺、靜坐等情況,膝關節在白天大多處於高壓的工作狀態,承受的重力可不小。 為什麼有人上樓梯...
運動是活力的象徵,因此現在越來越多年輕人已經加入到了運動健身的行列當中,但是運動也要注意方式,一旦走入誤區,只能起到反作用。 切莫踏入運動誤區 第一、運動強度越大越好 運...
每日60秒「一招 瘦全身 」馬甲線就是這樣練成的 近期網上瘋傳「一招 瘦全身 」的核心肌肉訓練運動,一個看似簡單的平板支撐動作(Plank Pose),聲稱每日只需一分鐘,就可以做到...
秋冬吃多保暖難免出現小 肚腩 ,想keep住平坦小腹,甚至練成馬甲線或腹肌?只要每日勤練6式收腹法 ,花5-10分鐘就可以K.O小 肚腩 ! 第一式:1 minute Plank 先俯臥地上,雙手合十或...