這一身肉肉為啥總是減不下來，健康又減肥的方法全在這裡

人體有強大的自我報警系統，當你身體怕冷時，身體就會刺激生成更多的脂肪來暖，也就是你還會更胖，體重還會增加。造成體寒的原因很多，如產後受寒、本身體質虛弱、陽虛體質或者貪涼飲冷。體寒的根本原因是因為你身體的氣血能量沒有正常的發揮其作用。

解決體寒的方法很多

健康小貼士

1、運動，《素問》說「動生陽，靜生陰」一動則陽氣生，運動是最好的補陽方法。

2、艾灸：艾灸是補陽最快也是最直接的方式，灸的部位如足三里、中脘、腎俞、脾腧、三陰交、豐隆穴都可以交替的使用。

3、食療：助陽的食物有姜、韭菜、羊肉、洋蔥等，都可以根據自己的喜好來適量的使用。

濕氣重體肥

濕氣重會導致很多疾病的發生，肥胖是濕氣重的一個表現，體內水液系統代謝的異常，這個水液系統的主管部門就是脾，脾是人體的水利部長，水利部長不作為，導致水液的失常而出現肥胖。

還有一種情況就是脾虛后胃腸吸收能力差，吃進去的食物不能正常的轉化為能量，就會吃多少很快的就會又餓了，很容易飢餓，這是就很容易肥胖，其形成的原因就是小腸內的絨毛因為濕熱阻滯而不能吸收營養，出現不管吃多少都覺得很餓，這樣食物就會以廢物的形式存在體內，就會出現肥胖。

祛濕減肥法：

玉米須6克，生山楂3克沸水沖泡。

氣虛肥胖

這類人群表現的特點就是身體很容易疲勞乏力，很多時候氣虛也陽虛是同時存在，氣虛和陽虛只是程度不同而已，氣虛再發展就是陽虛，氣虛和陽虛的區別就是有沒有怕冷，如果怕冷就是陽虛了。氣虛肥胖的人體身體上的肉特別軟，跟棉花一樣，也就是我們說的虛胖。

氣虛體質的在用藥上成藥有補中益氣丸是非常好的成藥，也可以用黃芪6克、荷葉4克沸水沖泡即可。

減肥誤區

現在市場上的減肥藥是五花八門，因為大家都想減肥，而減肥大家又不願意付出，實際上很多問題非常簡單，減肥一根跳繩就能解決，但是沒有人願意堅持，就是想用最簡單最省事的方法，吃進去一粒葯就能把脂肪花掉，這根本不現實。

在臨床中我看到多少人因為減肥減出一堆問題，減肥減的滿臉痘痘、減肥減的月經沒了，減肥減的把胃穿孔了等等。

市場上的減肥藥無外兩種，一種是消耗你的能量型，如麻黃素，安非他明，這些藥物是就是讓你神經興奮，因為這些藥物是興奮中樞神經的藥物，服用后讓你亢奮興奮，通過身體興奮亢奮來消耗你的熱量和脂肪，但是長期服用後會引起很多副作用，如失眠、心率加快、情緒不穩定，甚至出現焦慮、沮喪、嚴重的產生幻覺等等。

在消耗能量上還有一種方法就是通過瀉下藥來讓你腹瀉，這樣來消耗能量，大家看看你服用的減肥藥上是不是有大黃、番瀉葉、蘆薈等這些藥物。一種方法就是通過抑制食慾來減肥，如鹽酸苯丙醇胺。

健康的減肥方式首先先看身體的代謝系統有沒有問題，如果很容易腹脹、不消化、大便異常，身體疲勞乏力等等，先把這些問題解決了，然後在通過適當的運動來消耗能量，再管住嘴減少能量的攝入，這樣才是健康的減肥方法，除了讓自己身體形態好看外，更重要的是身體健康，精力充沛。