分享10道燕麥粥的做法，向你介紹這些燕麥粥的功效，值得收藏

第六道、燕麥片粥

燕麥片粥能有效地降低人體中的膽固醇。此粥適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。選購燕麥時，盡量不要選擇口感細膩黏度不足的產品。

【材料清單】

燕麥片50克，牛奶250毫升

【製作方法】

1.將燕麥片放入鍋內，加清水適量。

2.中火煮沸，攪拌，煮至熟軟。

3.加牛奶250毫升與燕麥片煮即可。

第七道、雞蛋牛奶燕麥粥

雞蛋牛奶燕麥粥具有益脾養心，斂汗的功效，每天食用2個雞蛋，可補足一天所需營養量。此粥選宜產婦、服動兒、老年人以及空勤，海勤人員食用。

燕麥100克，雞蛋1個，牛奶100毫升，糖適量

【製作方法】

1.鍋內加入水和燕麥片，用大火煮沸。

2.待沸磕入雞蛋，並將雞蛋攪散，待雞蛋煮熟后關火加入少許糖調味。

3.沖入牛奶，完全放涼後放在冰箱中冷藏保存。

第八道、草莓牛奶燕麥粥

草莓牛奶燕麥粥有明目養肝，幫助消化的功效。草莓可用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥熱了后再放入。此粥糖尿病患者宜食。

【材料清單】

全脂奶100毫升，即食燕麥片50克，草莓果醬適量

【製作方法】

1.將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬。

2.攪勻后，以小火加熱，不需煮沸，到牛奶不冰的溫度即可。

3.離火放涼，麥片完全軟化后，即可食用。

第九道、蘋果麥片粥

蘋果麥片粥有潤腸通便的功效。減肥人士及嬰幼兒可多食此粥。挑選蘋果時要選顏色均勻的。

【材料清單】

燕麥片80克，蘋果30克，胡蘿蔔20克，牛奶70毫升

【製作方法】

1.將蘋果和胡蘿蔔洗凈並用擦菜板擦成絲

2.將燕麥片及胡蘿蔔絲放入鍋中，倒入牛奶及水用小火煮。

3.煮沸后再放入蘋果絲直至煮爛。

第十道、橙子燕麥粥

橙子燕麥粥有滋補健肝脾，防止皮膚乾裂、老化的功效。玫瑰花醬可以直接吃，也可以沖水喝。孕婦不可使用。

【材料清單】

燕麥100克，橙子1個，玫瑰花醬5克，糖適量

【製作方法】

1.燕麥洗凈，浸泡；橙子切開，取果肉。

2.鍋中放開水和燕麥，煮沸，轉小火熬制。

3.待粥呈稠膩狀，加入玫瑰花醬、橙子肉和糖拌勻，稍煮即可。

燕麥屬於低熱量的食品，食后容易引起飽腹感，長期食用具有減肥功效，想健康地減輕體重，多吃燕麥粥或者用燕麥做的食物，會讓你有意想不到的效果。