打坐腿為什麼會痛 老和尚的這段開示講透了 原來這麼深啊。

問：為什麼坐著坐著，身體就歪了？

法師：這個問題應該是我問你才對，你怎麼會問我呢？真是太奇妙了，這個世界就是如此的奇妙。我都觀察了，其實好多人要麼就這樣肩膀歪了，頭是正的；要麼就這樣，也有頭和肩膀都歪的，好看嗎？這影響你的光輝形象，這是次要的，主要是你長期這樣，你的脊柱它要變形的。

你為什麼這樣？

你檢查一下，這叫小關節錯位，他們有經驗的正骨的，摸一下就能摸出來了。小關節錯位，就會出現肩膀歪斜。如果是頭歪的話，是你的頸椎有問題，頸椎有小關節錯位，它有歪斜。

我們打坐為什麼講三個要領？你按這三個要領去做，是可以把它糾正過來的。然後你通過這種修習，氣血足了自然可以把它頂開，那些本來歪的地方自然會把它頂開的，頂開之後再修復。因為我們人體它本身就具備自我修復的功能。

什麼是醫學？醫學其實不是用來治病的，它是起一個輔助恢復自我修復的機制，就是增強你的免疫力、抵抗力，這是醫學的本質，醫學的本質不是為了治病的。但是現在的醫學淪為純粹為治病而治病了，這是醫學發展的一個悲哀，但這也是我們的業報，這也是我們的業障、罪業。

因為我們這個罪業，（迫使）我們得治，不治不行，這個沒辦法，這不是醫生的錯。你不要認為是醫生的錯，醫生沒有錯的，這是我們的罪業，我們罪業感召的。

要學會調整，你知道往哪歪的，你是往左還是往右，你是頭歪，還是肩膀歪，還是身子斜，你要知道。你知道之後你就有意識的去改變，這是一個。

還有一個大家注意的是，我們打坐的時候，你這個腿最好是來回換，這一坐是右腿在上，下一坐就左腿在上，再下回又反過來，來回換之後身體就不容易變斜。你要是長期右腿在上或者長期左腿在上，時間長了之後身體脊柱就要斜，因為你長期保持一個姿勢不動，它就會容易變斜，大家要注意這點。

問：會被腿酸、麻困擾，老是入不靜，很有挫敗感，很受傷，過幾天會好嗎？

法師：我要說的是，明天會更好，你要有這個信心，你要相信儘管我今天沒有坐好，我依然相信明天會更好，明天太陽依然從東方升起，要有這個信心！

其實這個腿酸、脹、痛、麻啊，你不要想著我們這一個七就能解決，你不要這麼想，你要這麼想啊，你真的會受傷的，這是真的， 坐幾十年可能還會痛。它為什麼痛？

表面上看，是我們氣血不通，經絡不通，痛則不通，經絡不通，這是表面上看的。從內在看是業障。因為我們有業障，所以痛（指腿痛）。你沒有業障了，它才徹底不痛了，徹底通了，那個才叫脫胎換骨。

那麼什麼時候才能脫胎換骨？

八地菩薩。八地菩薩才真正的脫胎換骨。八地菩薩他的血液都是白的不是紅的了，我們現在是紅的，八地菩薩的血都是白色的乳漿，那才叫色身真正的轉化。所以說菩提不遙遠，但是莫生退心。大家注意，莫生退心。哎呀，這麼遙遠啊，其實不遙遠，哪裡遙遠嘛。

你看我們回憶無量劫之前，回憶一下無量劫之前的你，你回憶一下。是不是就這一念間？就一念間嘛，所以說它不遠，就是那一念。展望一下你無量的未來，遠不遠？其實也不遠，就那一念。那也是一念間，都不遠，就那一念。

所以說你不要有挫敗感，你這個心不要受傷。我們今天是第二天了，明天後天就越來越好，一般是三四天、四五天，我們這個強度就能適應了。其實我們今天這個強度就已經降下來了，昨天還是30%今天只有25%了。明天會不會是20%呢？這不在我，這在於你們，如果你們受不了的話我只好往下降，降到20%，再後天15%，到了第七天就沒有了？

我們盡量還是不要降強度，別降強度。因為我們平時訓練的少，所以你覺得強度大，其實強度不大，我不是說過的，其實只有30%的強度。但是有些人已經不行了，有些已經老弱病殘了。腳都不行了，腳都已經打泡了，有些人開始要瘸腿了。

其實這個沒有關係，早晚要過的，真的早晚要過。你不到那個強度，我們膝關節還有踝關節它是遛不開的。我們這種方法就是把踝關節、膝關節遛開，把它給走開、打開。然後再加上我們運動的那個動作，把肩和胯打開，我們這幾個動作都要配合起來的。行香主要是把踝關節和膝關節打開，我們這幾個動作是把肩關節和髖關節打開，它是配合好的，但是不容易。肩關節和髖關節不容易打開的，這是要長期的努力才行。

但是踝關節和膝關節好打開，如果你堅持的話，可能一周就差不多，或者堅持四五天就差不多。但是你不能怕苦，你不能逼著我降強度。我被逼無奈，只好降了強度，真的我這是被逼的。你們好欺負我呀，你們好欺負人吶，你們這麼多人欺負我一個人，好慘那，所以真正有挫敗感的是我。（師父大笑）你們還講挫敗感，我才有挫敗感，我才有受傷，我都受傷受了一天了。早上我一看，壞了不行啦，要降強度。滿滿的傷心一天了，下了課回去哭一場，掉點兒眼淚，來平復我這顆受傷的心靈。

大家要堅持！其實有的（人）今天就覺得有點輕鬆了，跟昨天就不一樣了。到明天到後天，再到大後天，再到四五天上就更明顯。其實第三天是個關鍵，一般都是這樣的，到了第六天第七天就更鬆了。因為它這個勁兒緩過來了，它適應了，踝關節和膝關節差不多就打開了。

但是我們要到那個強度才行，因為你平時沒練過，我們只好用這個強度打開才行。如果你平時練過的話，其實用不著這個強度的，不需要的。你看平時你們不練，我們用了這麼大的強度把它打開。你看你受傷我也受傷，你看我們都受傷，受傷的話就不說啦！我們時間差不多了，好好休息，晚上睡覺的時候你修復一下你那顆受傷的心！

打坐的三個要領