血管堵塞，睡覺時有5個症狀，中了1個就要疏通血管，別小看

想要血管健康、通常，有些對血管不友好的食物就應該少吃、甚至不吃了。

1、外賣

外賣多數是重口味、多油多鹽的，常吃對血管不好。油、鹽多的飲食，對心腦血管的危害都很大。

2、菸酒

香菸中的有害物質多，還會導致血管收縮、傷害血管。而酒精對血管的傷害也很大。

3、油膩食物

主要是動物性的脂肪，味道香、但是會導致飽和脂肪吸收過多分解較難，出現甘油三酯高，血管堵塞風險大。

想要養血管、疏通血管，應該怎麼吃呢？可以試試下面這1種簡單的食療法，人人可做！

這種都是麥豆，也叫做青豆、雪豆，每個地方叫法不一樣。用麥豆來煮水喝，是古代一種用於通血管的民間驗方，具體的方法如下：

把新鮮麥豆洗凈搗爛，榨取汁液，每次飲50mL，一日兩次，可輔助治療高血壓、冠心病，同時也用於疏通血管、凈化血液。

這種方法是古代的做法，現在也還有人這樣吃，但是這樣的吸收相對比較差一些。現在用麥豆食療疏通血管，主要是用下面的方法：

麥豆中的膽鹼、蛋氨酸、葉酸、粗纖維等，可以促進血液中 甘油三酯、膽固醇的排泄，同時還具有抗氧化的作用，減少血栓的形成，達到稀釋血液、疏通血管的作用。把麥豆做成蛋白粉之後，是純植物蛋白不含脂肪和膽固醇，膽鹼、蛋氨酸、葉酸、粗纖維等更好吸收，相比用麥豆煮水喝效果更好。

每天早上用一兩勺麥豆蛋白粉沖開水喝，堅持一段時間，甘油三酯、膽固醇會慢慢降低，血管也就慢慢疏通了。