血稠有5個表現，堅持4件事，清除血管垃圾，少生病，更健康

蹲著幹活氣喘

血液粘稠的人蹲下會覺得呼吸困難，肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。他們蹲下時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難。

防血稠堅持3件事

多喝水

到了夏天，身體最容易缺少水分，而身體缺少水分是造成血稠的一個重要原因，水可以說是血稠的稀釋劑，堅持每天保持身體所需的水分，可以起到稀釋血液的目的，防止血稠的發生。

飲食清淡

飲食要清淡，夏天本身身體就血液就容易血稠，如果怕時再吃油膩的食物，就會使身體血液更加粘稠，戒煙酒，限制食鹽（每天攝入不超過6克），不喝濃茶，少吃動物內臟和高脂肪、高糖食品，少吃辛辣刺激食品。多吃魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。

愛動動

保持運動可以促進身體的血液循環，加快身體代謝，防止血液黏稠，運動還可以使血液的流動速度變快，不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝，對於防止血液黏稠有一定的幫助。

保持好心情

心情好，血液流通順暢，情緒激動、緊張等精神緊繃的情況下，會導致血管收縮，影響血液流速，使血漿黏度增高，中醫認為「怒傷肝」，壞的情緒會使氣血逆行，對健康不利，保持好的心情，不僅可以使自己氣血通暢，還可以減少血稠，所以要讓自己盡量的快樂下去。