教你告別房間悶熱

花露水裏有酒精的成分，噴完之後會給人感覺冰冰涼涼的，可以在擦涼蓆時，滴幾滴花露水，既可去除涼蓆上的汗漬，又可以讓涼蓆更清涼些；也可以在電扇的葉片上滴上少量花露水再用，可以起到防蚊驅蚊的效果。

另外，隨時帶些花露水出汗的時候擦一擦，或者在手腕上噴一噴，也可能讓身子感覺涼快些，不過要注意花露水不宜大量使用，由於花露水內含有薄荷油、麝香等藥物，薄荷油能影響人體的傳入神經中樞，甚至引發抽搐。

夏季吃什麼清熱降溫

每周2-3次綠豆湯

綠豆是夏季清熱解毒的最佳食品之一，夏天可以經常喝些綠豆湯是件很涼爽的事情，如果想要清熱解毒的效果更好，最好把綠豆煮得爛一些，湯汁色澤渾濁；如果是想要消暑的話，就不建議煮得太爛了。另外，綠豆性涼，每周喝2-3次就可以了，不能喝得太多。

吃些西瓜防脫水

夏天容易出汗，身體里的水分容易流失，體溫會迅速升高，吃吃西瓜也是非常好的降溫清熱的方法，而且可以防止脫水，如果覺得很熱可以少量的吃些冰西瓜，但不能過多，傷脾胃。

黃瓜除煩解暑

夏天經常吃些黃瓜，可以消腫利尿，改善上火而引起的咽喉腫痛，便秘等等症狀，而且，黃瓜中含有大量的粗纖維和維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等物質，可以除煩解暑，還可以美白瘦身。

餐桌必備涼拌西紅柿

西紅柿是夏天應季食品，它含有大量的維生素C，對皮膚有非常好的美白效果，是女生保護皮膚的首先，可以修復曬後的肌膚，防止皮膚被曬黑曬傷，美白祛斑又可保濕，另外，西紅柿還有殺菌、防癌、涼血、清胃健脾的功效，夏天食用還能清熱解毒，效果是很贊的。

苦瓜增進食慾

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，而且它還是夏季解暑，清熱的主力軍。

蜂蜜水美容養生

蜂蜜水是理想的護膚品，夏天皮膚容易乾燥，喝些蜂蜜水可以供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，同時，可以減少附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進皮膚的再生，另外，在於由於中暑而引起的肺炎或是咳嗽等，用雪梨切片伴著蜂蜜吃，可消炎、祛痰、潤肺、止咳。

適量喝些辣

紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量，所以，夏天的時候適量的吃些辛辣的食物對身體降溫是有幫助的，當然了，不能過量。另外，炎熱的天氣會讓人感覺悶熱口乾，多喝水也能給身體降降溫。