香蕉真的不能通便，香蕉的10大冷知識，你知道幾條？

據說，香蕉是人們吃的最多的水果，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。

世界上吃香蕉最多的國家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我國是全球第二大香蕉產地。可見香蕉有多麼受歡迎！

如果你以為香蕉只有好吃這一個優點，那就太小看它了！其實香蕉全身都是寶，對你的身體健康還有許多意想不到的好處！

01關於香蕉的10大冷知識，你知道幾條？

1,吃了香蕉心情好

香蕉被稱為「快樂水果」，裡面含有一種生物鹼，這種物質能夠使人更專註、感覺更輕鬆。

香蕉還是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。

心情不好的時候，吃點香蕉是不是就舒服多了？

2,香蕉當菜吃也不錯

根據美國食品與藥品管理局研究顯示：香蕉能夠降低患心臟病和中風的風險，同時還能讓你遠離癌症。香蕉入菜這種做法其實是十分明智的。

3,吃點香蕉，不會長胖

很多人對吃香蕉減肥抱有懷疑態度，因為香蕉很甜。但其實香蕉的熱量並不高，一根凈重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉里的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對熱量的攝入。

吃香蕉雖然不會胖，但減肥還需更多的食物搭配，可不要忽視哦！

4,香蕉通便？

一般般。

因為香蕉潤滑的口感，很多人以為香蕉有治療便秘的效果，其實不盡然。

一方面，改變便秘的關鍵在於多攝入高纖維食物，而實際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。

另一方面，還沒有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。

全然指望吃香蕉治便秘的話，你也太難為香蕉啦。

5,香蕉，常常被催熟

香蕉產地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時為了便於運輸，商家會在香蕉還綠油油的時候就採摘下來。

所以，受運輸條件限制，你能買到的香蕉其實大部分都是催熟的，偶爾會有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時再吃。

6,其實，香蕉能補水

你可能不知道，雖然吃起來乾乾的，但其實香蕉的75%都是水！