饮食无盐无糖、在沙拉里加椰子油！女神 徐若瑄 减肥 5大原则 瘦下12kg

3.白开水和健康的油才是好伙伴

瘦身的重要原则是拒绝所有含糖的饮料，所以白开水是最佳的选择。橄榄油和椰子油是很健康又有益的油， 徐若瑄 减肥 时喜欢在沙律上或水里面滴几滴这些油。

4.每天至少运动一小时

有氧运动是最容易燃烧卡路里的，对 徐若瑄 减肥 来说最简单的运动就是跑步！所以她坚持一个星期有4天都要去跑步或做其他运动，有体力的时候就做两个小时。

5.无盐无油生活

徐若瑄 减肥 紧急时期就只吃水煮的瘦肉，鱼，鸡胸肉和青菜。油炸类，饼干零食，糕点快速面一点不沾。因为每次运动只是消耗之前积下来的体重，如果再贪食就要做更多的运动啦！