為什麼到了中年，要跳舞，而不要跑步？

為啥年齡大了以後能跳舞，絕不跑步？ 因為跳舞屬低度有氧，柔性運動，特別適合中老年人的身體狀況。

相比之下，跳舞的優勢就顯得特別突出

1增強骨骼肌肉各部關節功能

長期跳舞，能使骨骼更加強壯、結實；各部肌肉發達、富有彈性；關節柔韌、潤滑。還能消耗掉體內多餘的脂肪，使體型變得凸凹有致、豐滿窈窕。

2增強心肺功能

跳舞會使心肌反覆收縮而得到鍛煉，使心腦血管增加彈性，加快了血液循環；跳舞過程中通過深呼吸，能有效的增大肺活量。從而為五臟六腑提供更多的血液和氧分。

3調整神經系統

跳舞時會大量排汗，人體內會分泌一種叫「內啡呔」的激素，又稱「快樂素」，使人精神愉悅，能有效的緩解抑鬱症、失眠、記憶力減退、老年痴獃等神經系統疾病所造成的壓力。