肚子上贅肉多的人，吃飯時要注意這4點

無論男女，越來越多的人發現，腰間不知道什麼時候悄悄長出了一個「游泳圈」，尤其是久坐的辦公室一族。

肚子是最容易囤積脂肪的，不管胖還是瘦，小肚腩輕鬆擁有。

很快又要到露腰的季節，吃藥擔心副作用、人懶不願意運動……還有什麼辦法可以減掉小肚子呢？

今天就來教大家科學的減脂，讓你不用靠減肥藥，不用靠節食，就能輕鬆瘦小肚子！

1、調整飲食順序

先喝一點湯，然後吃蔬菜，再吃一點蛋白質（肉），最後吃主食。

把主食放在最後吃，可以減緩熱量的吸收，在脂肪還沒有形成前，就可以先被消耗掉。