每天做30個「深蹲」，專家分享：你會發現你整個人煥然一新！

在深蹲的時候也有很多需要注意的事項，了解這些避免我們在進行深蹲運動的時候與我們的塑身目的相悖。首先，深蹲時的腳掌方向與膝蓋方向要一致;深蹲時的背一定要挺直，不要弓背；

進行深蹲運動時，蹲下起身的速度不宜過快，要給全身一個緩衝時間。健身時的注意事項不可大意，在健身之前就要做好功課，將這些切實運用於健身過程中，讓健身的塑身效果事半功倍。

深蹲對人體的好處有很多，但是任何運動的有效前提都是方法得當，強度適中，這樣才能真正對人體達到極好的效果，如果，方法不當，強度過大或過小，都不會取得預想中的效果。健身早已融入現代人的生活中，健身對人體所具有的好處眾所周知，盡量每人都養成健身的好習慣。