小小瑜不藏私公開「70天狠甩10公斤」秘訣!她靠3招「從L激瘦到XS 」變超辣!

藝人小小瑜外型甜美,擁有E罩杯的好身材,但她出道以來其實一直深受減肥的困擾,在嘗試許多方法後,終於在營養師的建議下,成功從「L瘦到XS」,更創下了70天內瘦下10公斤的例子。而她也大方分享瘦身3秘訣,保證不復胖,趕快一起來看看吧!

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圖/來自小小瑜臉書,下同


1. 節食不是完全都不吃!

過去小小瑜以為節食就是什麼都不能吃,其實這樣反而會讓身體代謝變慢,進而降低減肥效果。她在營養師的建議下,每天三餐基本上會攝取1200卡的卡路里,若是外食族的朋友可以跟她一樣,以無糖豆漿、蔬菜等清淡飲食為主。


2. 多喝水,戒喝酒!

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其實水有助於身體的代謝,若每天攝取一定的水分,可以達到減肥效果,因此千萬不要怕水腫而不敢喝水。另外,喝酒是減肥的最大禁忌,不要小看一罐啤酒,它的熱量高到驚人,所以戒酒是相當重要的!


3. 除了飲食忌口外,「運動」更是不二法門!

大家都知道小小瑜是游泳健將,所以她除了游泳外,平常還會多走路跟跑步,這也是她成功瘦下來的重要原因。


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