6大飯後禁忌 食水果、散步都唔得！

有沒有想過食飯後的生活小細節，原來可能會對身體影響甚深？現時市面上推出了數之不盡的養生產品，但其實只要養成良好的生活習慣，相信已是最好的養生之道。以下6大飯後禁忌，一定要留意！

撰文：Sunday Kiss

圖片來源：新傳媒資料庫、Instagram

6大飯後禁忌

1. 食水果

飯後食水果已成常態，在早年，更有言論指出飯後水果對有助腸臟蠕動。而事實上，飯後立即吃水果的話，很大機會和剛進食的食物堵塞在一起，令食物無法快速、順暢地通過腸胃消化。長遠來說，腸胃系統會很容易出現問題。建議在飯後20-30分鐘再進食水果較恰當。

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6大飯後禁忌 食水果、散步都唔得！

2. 飲茶

「飲啖茶，食個包」。飲茶對於香港人來說，可能比飲水更為普遍。常言道飲茶能有助消化解膩。然而，飲茶亦需要合時，才能發揮最大的功效，否則得不償失。網上有營養學者指出，大部份的茶類飲品中，均含有單寧酸等多酚物質，而這種單寧酸鼠容易與蛋白質結合，成為鞣酸蛋白凝結成塊，對身體有壞影響。因此建議大家，在飯後1小時後才飲茶，既可避免腸胃不適，又能達致寧神解膩的效果。

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