日常減肥小妙招輕鬆瘦下來
☆睡覺：睡眠和代謝之間有非常緊密的聯繫哦，睡眠不足，會降低卡路里的燃燒，延緩新陳代謝。所以平時對自己好點，睡足!但是不要睡太多哦，正常睡眠在7-8個小時足夠了。
四、多做運動：
☆ 高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)：親愛的，緩慢而穩定不是總能贏得比賽的。你需要的是快速激烈的運動，最大化燃燒熱量，並以區間形式進行，這樣的運動是可以長時間催化代謝和促進脂肪燃燒的。
☆舉重：舉重可以幫助加快靜息代謝率，是啞鈴成為我們最好的朋友。
☆騎自行車：有研究發現騎自行車45分鐘可以加快代謝率超過12小時!所以喜歡自行車的孩子們有福音啦!
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五、保持笑容：
☆開懷大笑：每天大笑10分鐘可以燃燒能量，促進新陳代謝。更重要的是，每天保持笑容能夠讓自己心情愉悅，積極樂觀。這絕對可以成為你保持微笑的理由!
以上就是小編為大家推薦的日常減肥小妙招，想要婚前快速瘦身不妨試試吧。