頭髮一白老十歲！每天花10分鐘，就能收穫一頭黑髮，還不怕中風和癡呆！

神經衰弱大多和記憶力減退、失眠等息息相關，需要安神養血、寧心調氣。因而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。

3、緩解頸椎病

每天梳、刮頭頸部相關穴位，能夠疏通穴位，甚至能減輕或者消除頸椎病的疼痛感。

4、防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就變得聰明，不易退化。

除了上面這個最簡單、全面的方法之外，若平時還能配合下面三個方法，見效會更快。

1、上揉頭頂，去濕熱

一些濕熱重的人群（如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩），比較容易出現髪質的改變，比如髪質變枯，髪色變白等問題。

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善髪質。

2、多食五穀，補足腎氣

當然現在葯補不如食補，中復康膳食中心為大家介紹一款五穀粥，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。步驟如下：

核桃仁4個，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小小把，山藥 2 小片，以上是兩個人的量。

提前把這些備料放在碗里泡好，晚上開始熬粥，大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜會。

第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃1小碗。