120歲長壽老人的經驗：想長壽從飲食開始，這7種食物必吃！

每個人都希望自己健健康康，自己的家人、朋友、愛人，能夠健康長壽，那你知道長壽的秘訣是什麼嗎?小編告訴你，世界上最長壽的人每天吃的都有哪些，快來了解一下吧!

加拿大長壽老人120歲。據外媒報道，住在加拿大拉瓦爾市的勞倫特老奶奶，1月31日剛過120歲生日。平日喜歡看卡通影片的她，據稱是目前全世界年齡最長的人瑞。據報道，勞倫特12名子女中，僅有3人還在世，年紀最大已有80多歲。

勞倫特於2010年海地大地震后移民加拿大，宣誓入籍時申報的生日為1896年1月31日。報道稱，如果吉尼斯世界紀錄查證屬實，她將成為世界上年齡最長的人瑞。

據悉，經常有人打電話找勞倫特，探問長壽秘訣。而她的答案是「上帝」，她每周五都會連續禱告數小時。此外，勞倫特絕不吃有化學成份的食物。

讓人很驚訝的是，這些「飲食佳品」都是很常見的，只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅持。不過，只有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。

1、小米

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。」可見，長壽老人喜歡小米很有道理。

2、大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為「菜中之王」，並贊「百菜不如白菜」。老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑」。可見，常吃白菜有利於祛病延年。

大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

3、紅薯

老人說：「紅薯是個寶，頓頓離不了。」醫學家研究，紅薯有五大功效：

1.和血補中，營養豐富;