「痛經」的時候每次都貼「暖寶寶」,這樣對身體有什麼「副作用」嗎?
④吃點香蕉,香蕉中的鉀有助緩解痛經;
⑤多喝點牛奶、酸奶,鈣可以放鬆肌肉,減緩痙攣;
⑥運動飲料也可能有效,也許管用呢;
⑦止痛藥:如果實在痛的厲害,止疼葯短期吃沒有副作用,也不會產生依賴,別擔心;
⑧多散步,做些溫和的運動,舒緩一下;
⑨大姨媽前一周,一定要少吃鹽,吃清淡點。鹽分所含的鈉會使體內水分滯留,導致細胞水腫,使痛經加劇,所以來大姨媽前,吃的清淡點也許有幫助。
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還有一些研究,顯示維生素B1、B6和魚肝油補充品可能幫助女性克服經痛,但跟補充鈣、鎂一樣,通常需要一定時間才有明顯效果。
如果真的真的每次都很嚴重,並且影響生活工作,就去看醫生吧。因為痛經不全是所謂的「宮寒」。太嚴重有可能是其他疾病引起的,實在嚴重一定要去正規醫院 #一定要是正規大醫院# 看看吧。