茶葉泡多久就不能喝了？喝茶不對傷身體，教你健康喝茶

茶葉泡多久就不能喝了？喝茶不對傷身體，教你健康喝茶！要想喝上一杯上等好茶，除了具有好茶、好水的條件外，還必須把握泡茶關鍵，才幹喝得更健康。

喝茶，其實學問挺多的，喝茶有考究的人，一般不喝榜首杯茶不喝，由於茶葉在培養和加工進程中有可能會受到農藥等有害物質的污染，茶葉外表總會有必定程度上的農藥殘留。所以，榜首杯茶用來清洗茶葉，拋棄不喝。喝茶，有考究的人，一般沖泡二至三次，至茶葉淡而無味為止，就不喝了。茶葉長時刻浸泡，茶葉中的有害物質有可能會浸透出來，影響身體健康。

如果我們不捨得喝兩三杯就把茶葉倒掉，那麼把握一個準則，就是不喝隔夜茶，從營養學的視點講，隔夜茶由於時刻過久，茶葉中的所含的維生素損失，茶多酚也現已氧化削減；從清潔的視點講，茶水暴露在空氣中，易被微生物污染，且含有較多的有害物質，放久了易滋生腐敗性微生物，使茶水蛻變。

綠茶，現泡現喝。

綠茶之所以具有抗氧化、剷除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功用，首要是由於茶葉中的多酚類物質。如果沖泡溫度過高或時刻過久，多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，其間的芳香物質也會蒸發流失。一般來說，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時刻以2—3分鐘為好，最好現泡現飲。綠茶與水的份額要恰當，以1:50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡辦法與此挨近。

紅茶，泡久些更健康。

與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而可以促進紅茶內黃酮類保健物質的有用溶出，不但讓味道和香氣更濃，還能更好發揮地它的保健功用。因此泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。

烏龍茶，茶葉要多放。

烏龍茶沖泡時水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時刻可由短到長，以2—5分鐘為宜。

黑茶，重點在洗茶。