飯後9大禁忌，為了家人快來看看
飯後9大禁忌，為了家人快來看看
俗話說「飯後百步走，活到九十九」、「飯後一支菸，賽過活神仙」。但是，飯後散步、飯後抽菸這些都是極不科學的。飯後9大禁忌快一起來看看。
飯後9大禁忌，為了家人快來看看
錯誤1：
飯後立即吃水果。
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。原因:食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響。因此，吃水果最好是在兩餐之間，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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錯誤2:
飯後喝濃茶。很多人愛喝茶，吃飯時候喝口茶似乎真的很
愜意。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常不健康的行為!引
起消化不良，缺鐵性貧血。原因：飯後喝茶會沖淡胃液，
影響食物的消化，影響營養成分的吸收。如茶葉中含有茶
鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元
素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。
茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶就會使胃中沒來得及消化
的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響
蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如
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此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
錯誤3：
飯後吸菸，「飯後一支菸，賽過活神仙」，是嗜煙者的名言。損害肝臟、大腦及心臟血管。原因：研究結果表明，飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。
錯誤4：
飯後立即散步。中國有兩句老話，一句是「飯後百步走，活到九十九」，另一句是「要活九十九，飯後不要走」，這兩種說法哪個更靠譜呢?「飯後百步走」導致消化不良。原因：對有些人來說，「飯後百步走」，非但不能「活到九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。
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錯誤5：
飯後放鬆褲帶。很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆
皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的」工作
壓力「，實際上呢?這樣反而會讓你的胃受累!引發胃下