104公斤到54公斤.....韓國大媽甩肉「5大秘訣」曝光!被封最強瘦身女王!第3招想瘦的人一定要看!
減肥對很多人來講,是一個常常掛在嘴邊,卻很難達到的事情,或是好不容易瘦下來,卻很快的又胖回去!這真是很多人常見的困擾啊!但是千萬不要輕易放棄啊!
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▲圖/翻攝自joo.won.kim Instragram,下同
根據《東森新聞》指出,韓國女生金皗原(김주원),在20歲的時候曾經高達104公斤,事後透過飲食與運動,成功減重50公斤,因為每天分享減重過程,現在IG也擁有30多萬個追蹤者。為了達成瘦身,她透露,嚴格遵守以下五點,是最重要的!
1.不要操之過急,一個月2公斤是最健康的
健康是一輩子的,很多人想要速成,往往會對身體造成更大的負擔,甚至效果,所以長期的規劃和計劃是最重要的
2.運動的時候告訴自己,只剩3下!
這是一種精神喊話,要堅持做運動下去,就是要告訴自己「快做到了,再堅持一下就好!」
3.在「肚子餓」的時候擬定減肥計劃