越睡越累只因为你睡错了!“只睡3分钟”就能抵过睡2小时的秘诀,你活到60岁都还不知道!

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

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那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。


过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的是,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。


但偶尔躺在床上好几个钟头了,仍然睡不着,该怎么办?
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23 点至凌晨 3 点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。如果你每晚 22点钟左右躺下,静静得不要说话,到 23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到 1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,这些人就容易得胆结石、囊肿各种病症。睡前半小时最好不要讲话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

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21:00—23:00为亥时。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起。睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。

开空调,开风扇,情况就不一样了,开窗户,窗户走的是风,风入筋、寒入骨,早上起来,身上发黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,甚至有人就开始发烧,这就是“风和寒”侵入到了筋和骨头里的缘故,这也就是气受伤了。

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如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好。再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥。

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