這幾款減肥瘦身粥,美味又健康

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【荷葉減肥粥】

主料

大米:1小杯;荷葉:2張

輔料

枸杞:適量;冰糖:適量

 

具體步驟

第一步

1.把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡。

2.在鍋中加入水,把荷葉放進去煮5-10分鐘,將荷葉撈出,把準備好的大米加入鍋中熬煮!

3.桃子還留了點荷葉,準備把她攪碎打成荷葉汁兒。

4.米粥煮開花,熬得稀爛,把準備好的枸杞和冰糖加入。再煮上5分鐘就可以了!

 

【糙米減肥粥】

主料

糙米:200g

輔料

水:1500g

 

具體步驟

第一步

用干鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當米變為黃褐色時盛起。

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