水果煮著吃，營養價值翻倍，一秒變成「良藥」，養生功效讓你吃驚

愛美的人士吃一些，還可以延緩皮膚衰老，淡化色斑美白肌膚，滋養肌膚，美容養顏。

第三種水果：煮梨子

對於梨子的蒸煮吃法，最常見的就是冰糖燉梨。梨子去皮，切成小塊，放些水，加些冰糖，放在鍋里進行來煮，5-10分鐘就可以了。

煮梨子想必大家都做過或吃過。它裡面的養生價值很厲害。大家一起來愛看看。首先可以滋陰潤肺，清熱止咳。對於吸煙人士有幫助，清肺潤肺，阻止尼古丁對肺部產生傷害。對感冒或是上火引起咳嗽、痰多等癥狀，也有很大的好處，止咳、潤肺、潤喉。對於有慢性咽炎、咳喘等疾病的人群也有益處。

其次煮梨子還可以調理脾胃，消滅腸胃中的細菌與炎症，提高人的腸胃消化功能，開胃消食。

另外吃些煮梨子還可以清熱去火，抗病毒，增強人體抗病能力，抗病毒預防細菌感染，對於口舌生瘡和咽喉腫痛以及目赤腫痛燈有很好的輔助作用。

愛美的人們吃些煮梨子，可以滋養肌膚，淡化色斑，美容養顏。

第四種水果：蒸紅棗或燉紅棗

紅棗香甜可口，放在鍋里蒸一下，紅棗更美味，一般蒸個15分鐘左右就可以了。蒸熟的紅棗，軟綿，適合各種人群來食用。

紅棗蒸著吃，對於腸胃的愛護，脾胃的愛護有很大的好處。可以治療脾胃虛弱，治療胃腸道功能不佳。增強身體免疫力。

另外吃些蒸紅棗還可以補血補氣，讓女性朋友的起色更好，容顏更亮麗。

紅棗還可以和冰糖在一起燉。燉的紅棗可以消除炎症緩解肺燥，潤肺止咳。清理人體血液中的熱毒，提高人體自體的抗病能力。清熱去火解毒排毒。

還可以保護人類的肝臟，對肝炎以及肝硬化等症緩解作用。另外對血壓的愛護也有作用，凈化血液清理血液中的膽固醇，提高血管韌性，預防高血壓與高血脂發生

上面這4個水果，大家可以在生活里經常做一做，蒸著吃，煮著吃，對我們身體都有好處。