很快就要到夏天啦～ＳＩＳ們有把握機會讓大腿瘦下來嗎？夏天一定要美美的喔！ 不然就會在大街上被其他女生比下去呢～身為愛美的女生又怎麼可以忍受了～ 你也想擁有修長的美腿的話就...

你是否有小腿粗的煩惱？小腿粗壯顯腿短，穿裙子或者短褲都不好看。如果你小腿粗，那麼你就要多拉伸小腿肌肉了。 這套動作，專門拉伸小腿以及大腿後側的肌肉。運動結或者穿高跟鞋後，...

女人生完孩子，看看自己身體，肚子凸出、胸部下垂、大腿像個柱子，游泳自帶救生圈。產後女人脂肪堆積最多的地方就是大腿和屁股了，可是減掉這兩個部分的脂肪也是最難的。 今天就給大...

辛苦工作一天後，按摩放鬆一下，簡直是天堂級的享受。但想要按得過癮，就得花大把鈔票。掌握一些按摩的小技巧，自己就能替自己舒壓。下面是6個超簡單的按摩小技巧，學會後每天都能好...

「跪坐1分鐘」打通全身氣血，腰背變得好輕鬆，痠痛不再來！ 觀看人數：16705　 跪坐，也叫正坐。 姿勢就是席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，...

班族每天都要長時間維持坐姿，再加上運動不足，時間一長就有了下半身肥胖的困擾。想要甩掉下半身的贅肉，並鍛煉腰背，需要做一些有針對性的運動。下面是一組簡單又有效的運動，堅持1...

天後也拉筋！10個睡前床上拉筋 動作拜拜水腫腿～ 無論女生平日有沒有運動習慣，都要學懂拉筋！持之以恆的拉筋習慣，可以修飾身體曲線外，更能令身體變得健康。兩大天後Joey和Sammi...

擁有纖細的小腿是不少女生夢寐以求的，有的小夥伴覺得小腿很難瘦，找對動作很重要，這次給大家分享6額拉伸動作，拉伸小腿線條，顯得纖細。 動作一：雙腿交替拉伸法 動作一步驟詳...

安娜·禷芬特里是全美瑜伽臈雟的教師成員，她諅為﷦經過一夜的休息，䴡的身鬪對動作的反饋跗為迅速。 清晨，大腦十分清晰，容易感知各種正念與信息。 我們的呼吸開始加...

今天你走了多少步？ 「健步走」已經成為很多人生活的一部分， 而「曬步數」也成了微信朋友圈的一種潮流。 為了拚排行！ 很多小夥伴日走萬步甚至幾萬步！ 沒有最高，只有...