❗減肥族，上班族必收藏❗跟著吃，讓你一個月瘦5公斤❗

〖蔥香法棍培根〗：①蔥香法棍烤箱170度烤5分鐘加熱；②煎培根和雞蛋，放到法棍上，完成。

〖香煎牛排〗：①前一天晚上化凍，正反面撒海鹽、黑胡椒，壓了兩粒大蒜（我是大蒜愛好者）一起腌制20分鐘；② 平底鍋淋一點橄欖油，中小火煎至自己喜歡的熟度。

〖烤南瓜〗：①南瓜切大塊，表面淋一點橄欖油，撒海鹽、黑胡椒；②入烤箱200度烤30分鐘，完成。這樣烤出來的南瓜非常軟糯，海鹽和黑胡椒勾出更多南瓜的香甜，真的太好吃了！

〖黑椒鹽烤蝦〗：①大蝦去蝦線，剪掉爪子鬍鬚和嘴巴，避免扎嘴；②加薑汁、料酒、鹽、黑胡椒腌制20分鐘；③入烤箱200度烤20分鐘。