家庭必備神奇的祛濕紅豆薏米粥，別忘了還有4個關鍵的穴位

濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。

祛濕很多人都會選擇熬紅豆薏米粥，但是紅豆薏米粥做法錯了反而會越喝越濕。

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，濕氣還是那麼重？

薏米錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。炒薏米是取淨薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的「紅豆」指的是「赤小豆」，

赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小；紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。煮完之後，紅豆會變軟，但是赤小豆即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。

赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內臟疲勞，對心髒病和腎髒病患者特別有益。

但是赤小豆是逐津液、利小便的，所以如果原本就尿多或便秘，在適合祛濕的時節作為常規養生喝一些就好，不要當成神藥天天喝喝幾個月。血虛的人也不要喝太多，不然血就更虛了。

煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

還有很多人在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！

我們身體裡有個器官叫脾是負責把身體的水汽運送到各個地方的，脾喜乾燥，不喜濕，所以如果體內濕氣過多，久了就會脾虛，脾虛的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

健脾最厲害的是芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人參」的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

薏米紅豆芡實粥

材料：薏米、芡實、赤小豆、冰糖