寒流來襲易中風，遇到家人中風「搶救時間」最重要

不要隨意抬起中風患者的身體，或擦藥油、給予飲水，應留心的是患者的呼吸道是否暢通，可除去患者嘴內食物或嘔吐物，若有必要假牙也應去除；留意患者的清醒程度，可輕拍肩膀、呼喚名字。

容易被人忽略的「小中風」

有時中風會一些前兆，比如一邊手腳突然使不上力、口齒不清、視線不清楚等等，雖然不久就會恢復，但這些症狀可能就是「小中風」；出現小中風未來中風的機率會比一般人高出4～5倍。其實不管年輕人或老年人，平時身體出現任何不適最好都要就醫檢查，以免錯失治療黃金期。

平時就要預防中風

預防勝於治療，年滿40歲以上的人平時要做定期檢查，最好每3年做一次健康檢查，65歲以上老年人則每年一次定期檢查。

平時須注意血壓、血糖、血膽固醇的變化；有高血壓、糖尿病、心臟病患者須遵照醫師指示按時服藥控制病情，絕對不可任意停藥或減少用藥量。平時飲食要清淡、多吃蔬果、注意熱量攝取、心情保持開朗，盡量戒掉抽菸、酗酒等習慣，都能降低中風的機率。即便老年人行動不便，也最好每週運動3次以上，每次20~30分鐘；但不須過度勞累，衛生署建議中老年人運動後的最高心跳次數為

(220－年齡)× 70%。