「養生」冬天橘子這樣吃,皮膚好身材棒,營養價值要逆天!
話你知
隨著天氣越來越冷,這個季節好吃的水果也接二連三的上市了,在這麼多好吃的水果中,你一定不能錯過的就是橘子啦!
橘子酸酸甜甜,富含維C,而且一個橘子相當於5味藥哦,這功效比吃營養品靠譜多了!快來一起看看橘子應該怎樣吃!
一、吃 橘 子 5 大 好
處
1、潤 腸 通
便
橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。
2、美 容 養
顏
橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢~
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3、開 胃 醒
腦
橘子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。
4、降 低 膽 固
醇
研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。
5、保 護 心 血
管
患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
二、橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。
同時吃多了橘子,對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~
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吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了!橘子皮的作用非常多,我相信看完下面的這些妙用,你再也不會丟掉橘子皮!
三、最適合秋冬的橘子美食
橘子肉口感很好、汁多味美,大家都很喜歡吃,可是卻很少人吃過橘子皮。其實橘子皮這樣吃,會別有一番風味噢!
1、橘 皮
粥
煮粥的時候,將米淘好洗淨,然後加適量水,大火燒開。10分鐘後加入洗淨的橘皮,燜煮半小時。
這樣煮出來的粥清香開胃,特別適合老人小孩吃。
2、橘 皮
茶
把橘子皮洗乾淨之後,切成細小的幼絲曬乾,密封貯藏。想喝的時候,拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~
3、橘 皮
酒
將橘子皮洗淨,放入白酒中浸泡20天左右,就可以釀成橘皮酒了!自釀的橘子酒醇厚爽口,還有解油膩,去風寒的作用~