双脚这样拍一拍，比泡10次脚还管用，美白抗衰还减肥！

双脚这样拍一拍，比泡10次脚还管用，美白抗衰还减肥！

云南中医 

筋软一寸，寿增十年，尤其是脚部，筋越软就越长寿!你还在只靠泡脚养生?别傻了，双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效!

脚是健康之根

中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调

节身心健康也大有裨益，筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好!

那如何把脚部的筋变软呢?

一是揉脚筋，二是双脚互打。

揉脚筋胜泡脚

足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双

脚按摩必不可少。

许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效!

众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉，可小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。

原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

方法：脚部的凹陷区分布著众多学位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手

能触碰到一根粗、紧的筋即可。

坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

双脚互打10分钟

别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。