男人過了40別傻傻吃保健品！多吃這些食物，讓你雄赳赳氣昂昂

科學家研究發現，每天吃一把核桃可以提高精子的質量，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。因此，農村人常年吃核桃，因為它有補腎固精、強壯筋骨的作用，腎虛遺精的人最合適吃了。

香甜味美的栗子，是非常受人們歡迎的零食，含有大量的蛋白質及多種維生素和礦物質等，營養非常豐富。中醫認為，栗子性味甘溫，不僅具有養胃健脾，還有補腎強筋的作用。經常體虛乏力、腰膝酸軟的人更需要多吃栗子。

新疆特產核桃

吃核桃要長期堅持吃，但是一天不能吃太多哦，每天四五個即可。還有，核桃仁上面的皮不要剝掉，它也含有非常豐富的營養，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。

農家板栗

栗子的有很多種吃法，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。常見的菜有板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊等，栗子是中老年人最理想的健康果品。

李時珍說：山藥能「益腎氣，健脾胃。」山藥是一味非常好的葯食同源的食材，性平味甘，入脾肺腎經，是為平補三焦之佳品，氣陰雙補，氣虛乏力、少氣懶言的人要多吃。