中年女性絕經后怎麼保養，教你小妙招
女性朋友到了一定的年紀，月經就會停止，絕經以後的女性身體會快速的衰老，為了讓絕經以後的女性能夠更好的保健身體，下面小編就來給大家介紹一下中年女性絕經后的保養方法，想要了解這方面知識的朋友就可以跟著小編一起來看看。
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方法一、少穿高跟鞋
到了一定的年紀就會出現骨質疏鬆的情況，骨頭會變得非常的脆弱，所以過了中年就應該要少穿高跟鞋，經常穿鞋底厚一點的鞋子以保證鞋的緩衝能力，可以減少腳掌的壓迫感覺。
方法二、避免久坐
對於中年女性來說，還應該要注意不要長時間的坐著，應該要加強腰部的鍛煉，平時可以慢跑一下或者是扭腰，適當的補充一些維生素d和鈣質也是有必要的，可以預防腰痛，還可以預防骨頭僵化，骨質疏鬆的情況出現。
方法三、控制飲食