以水果代餐卻越來越胖？導致你減肥失敗的是這6種水果！

減肥已經成為一種全民趨勢，保持良好的身材也是每個愛美之人的必修課，運動和節食是減肥最常用的兩種方式，但前者往往很少有人能長期堅持，後者實際上也不太切實際，很多人會選擇用水果代餐，這已經成為一種流行的減肥方式。但是，並不是所有的水果都有利於減肥。許多水果中含有的糖分幾乎和巧克力一樣多，如果你一直把這些水果作為減肥餐，你的減肥目標就難以達成了。

看看下面這些水果，哪些水果可以吃，哪些是減肥的毒藥呢？

1.減肥的人可以吃草莓，草莓配全麥麵包作為早餐十分營養，草莓中含有豐富的維生素C和纖維，大量的水分和少量的糖分可以很好的對抗脂肪團。平時不宜吃太多的杏桃容易導致消化不良，還會導致結石，杏桃在胃中形成的氰化氫會導致噁心、眩暈，因此一定要注意。

2.西瓜含有大量的水分可以利尿，有利於清除身體內的毒素，對抗脂肪團和痤瘡。而且，西瓜有利於身體的水分平衡和皮膚保健，西瓜雖然糖分高，但適當吃一些不會有太大影響。相反，梨會擾亂腸胃的工作秩序，影響正常的排泄，因此減肥的人士盡量不要食用。

3.藍莓、樹莓這些水果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以補充身體的膠原蛋白，幫助燃燒脂肪。牛油果又被稱為「水果奶油」，227千卡的熱量絕對是所有減肥人士的剋星。

4.蘋果不僅脂肪含量為0，還含有大量的纖維，蘋果中的果膠和抗氧化劑更是對抗脂肪的利器，減肥的人多吃蘋果好處多多。葡萄的糖分含量驚人，本身的表皮難以消化，葡萄籽還容易阻礙腸道消化，酸度也會破壞牙釉質。