多喝水、敷面膜就能抗皺紋？沒用！女孩要美麗，最好的方式是···

皮膚乾燥，是陰虛；多喝水，使用面膜治標不治本

美國加州中醫藥大學教授朱燕中

美國加州中醫藥大學教授朱燕中指出，有些女性朋友，皮膚乾燥，面部皺紋增多，採用多喝水，使用面膜，或者用名牌化妝品等，都是治標不治本。單純補津液，猶如直接往鍋里加水，是治標不治本，不能根本解決問題。

皮膚乾燥，臨床常見的屬於陰虛證，這種癥狀還表現為：容易口乾，心煩意躁，眼睛乾燥，潮熱盜汗等。

與之相對的陽虛證，主要表現：手腳發涼，體倦乏力，嗜睡，對外界事物缺乏興趣，少氣懶言，飲食消化不好，常常伴有腹瀉，女子則表現痛經、滑胎等。

補充陰津，最好的方式是睡覺和鍛煉

朱燕中認為，女孩的美麗要補足陰津，補陰的根本是良好的睡眠，不要熬夜；男生的健壯要補足陽氣，補陽的根本是鍛煉，保持機體功能的強壯。

1、怎麼才能睡好覺

中醫學認為，半夜11時到凌晨1時，即「子時」，經脈氣血流經肝臟，肝臟得到充分的休息，氣機通暢，自然會有好氣色，還可有效預防黑眼圈。

當人進入睡眠狀態時，特別是在晚上10點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝是非常活躍的，深睡眠能讓皮膚受到完善的保養，促進皮膚自身的更新和修復。

什麼時間睡覺最好呢？晚上11點到早上6點，這八個小時睡眠的養顏效果，要遠遠大於凌晨睡覺、下午起床那十幾個小時的效果的。

2、陰虛體質的人，鍛煉的最好方式是游泳

陰虛體質的人大部分消瘦、容易上火、皮膚乾燥等。皮膚乾燥比較厲害的人，可以經常去游泳，這樣經常泡在水裡能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，且肺開竅於皮毛，所以游泳對陰虛體質偏於肺陰虛的人比較適合。

此外，還可以進行靜氣功鍛煉。這種方法對人體內分泌具有雙向調節功能，能促進脾胃運化，增加體液的生成，改善陰虛體質。

還可以選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目，也可習練「六字訣」中的「噓」字功，以涵養肝氣。

三、陰虛證者食療方

石斛

據《健康大百科·健康導航篇》一書記載，陰虛證者，進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

此外，針對陰虛證者，北京衛視「養生堂」節目還推薦了一些食療方——