夏天，汗是最好的「散熱器」，但這四個地方出汗，要當心！

一、夏天出汗的十大好處

北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿

北京大學第一醫院皮膚性病科教授朱學駿等專家表示，夏天出汗有如下十大好處：1、排出毒素；2、控制血壓；3、促進消化；4、預防骨質疏鬆；5、增強記憶；6、護膚美容；7、減肥；8、讓男人更有魅力；提高免疫力；10、預防感冒。

汗是「散熱器」。如果體內熱量散發不出去，體溫就會上升，而大汗一出，你的高燒立退。汗還是「水鹽調節器」。它除含99%的水分外，還有少量的鹽分。因此汗有協助腎臟排泄廢物調節電解質和酸鹼平衡的作用。汗還是「護膚品」。一點不出汗，你的皮膚就會幹燥，因為汗液分解產生的弱酸性，有一定抑菌作用。

二、中醫上有「動汗」和「靜汗」之分；宜多出「動汗」

主動出汗：主動出汗主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被動出汗：被動出汗是通過熱環境，促進人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

三、這四個地方出汗要當心

不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。

1、額頭上出汗過多

額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2、手足心多汗