飯後別做4件「折壽事」！如果中了趕緊改！

吃完飯以後，你會選擇幹嘛呢？是沏上一壺熱茶，還是吃上兩塊水果解膩？在我們吃完飯後，胃就開始投入繁重的消化工作，這個時候有一些事是不建議做的，看看你中槍了多少吧！

1. 飯後喝濃茶

吃完飯之後不能立刻喝茶，主要有兩個原因：

（1）茶葉中含大量的單寧酸，會影響蛋白質吸收。

飯後馬上喝濃茶，剛剛食用、還沒消化的蛋白質會與單寧酸結合，形成不溶性沉澱，阻礙蛋白質吸收。

（2）茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收。

長期養成飯後喝濃茶的習慣，可能引起缺鐵性貧血。

在飯後半小時到一小時內喝茶，食物中的鐵、蛋白質會和茶中的茶多酚產生反應，影響人體對這些營養物質的吸收，長此以往會造成貧血。

建議吃完飯後先休息1個小時，等食物中的鐵質基本吸收完，此時喝茶就不用擔心鐵不吸收了。

2.飯後吃水果

飯後立即吃水果不僅不會助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。